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Gesund essen und abnehmen

Endlich dauerhaft zu Ihrem Wohlfühlgewicht

Wir haben für Sie ein wissenschaftlich fundiertes und genau auf Sie zugeschnittenes Programm zur Gewichtsreduktion, basierend auf der Analyse Ihrer Gene und Ihren Vorlieben.
Das bedeutet für Sie, innerhalb von 12 Wochen werden Sie bis zu 10 kg Gewicht verlieren.

Die Haut ist der Spiegel des Inneren.

Posted by Krebsbein on 7. Oktober 2015
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Solange Sie an der Haut herumdoktern, arbeiten Sie an der Warnlampe am Armaturenbrett Ihres Autos und vergessen, dass das Problem sich erst dann tatsächlich erledigt, wenn Sie endlich den Grund abstellen, z.B. Öl nachfüllen. Darüber sollten Sie nachdenken.

Bei Hautproblemen funktioniert in der Regel der Darm in seiner Ausscheidungsfunktion nicht mehr genügend. Der Stoffwechsel versucht, einen Teil der Gifte über die Haut oder Schleimhaut auszuscheiden. Das kennen wir vom Schwitzen. Der normale Schweiß, beziehungsweise der Schweiß von Gesunden riecht kaum.

In unserem Fall reizen die Säuren der Ausscheidungen nun die in der Haut oder Schleimhaut befindlichen Immunzellen, so dass diese beginnen, mit Entzündungen auf die Gifte zu reagieren. Durch die ständige entzündlichen Reaktion des Immunsystems auf diese Toxine kommt es im Laufe der Zeit zu überschießenden Immunreaktionen (=Allergie)

Daher ist es bei Leuten mit Allergien, Hautproblemen äußert wichtig auf die Essgewohnheiten zu achten und den Säure-Basen-Haushalt wieder in Balance zu bringen.

Dies erreicht man mit unserem personalisierten Ernährungsprogramm und zusätzlichen Basenbädern.

Man muss die Ursache suchen und behandeln und nicht die Symptome.

Alles Gute

Sylvia

Einmal die Woche sollten wir unser Gewicht und unseren Bauchumfang (auf der Höhe des Bauchnabels) messen und diese Werte in das Programm zur Gewichtsreduktion eingeben.

Meine letzte Gewichtskontrolle, bevor ich nach Saudi-Arabien geflogen bin, Read more

Mein Plan zum Abnehmen

Posted by Kellermann on 29. Juli 2015
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Meinen Plan habe ich von meinem Online-Coach bekommen, nach dem meine Genproben ausgewertet wurden und ich den Online-Fragebogen „Meinen Plan erstellen“ ausgefüllt hatte.

Im Fragebogen „Meinen Plan erstellen“ habe ich angegeben, wie oft am Tag ich essen möchte. Dabei haben wir die Wahl zwischen 3 bis 5 Mahlzeiten. Empfohlen werden 3 Mahlzeiten, hatte am Anfang 5 ausgewählt und dann auf 4 und später auf 3 Mahlzeiten reduziert. Read more

Ein Mythos wird entzaubert – Pulsfrequenz

Posted by Kellermann on 27. Juli 2015
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Noch vor einiger Zeit haben Menschen geglaubt, dass Sie sich auf ein Laufband oder einen Crosstrainer schwingen und bei 60% ihrer maximalen Pulsfrequenz trainieren müssen, da ihnen irgend Jemand erzählt hat, dass sie dadurch Energie in Form von Fett verbrennen!

Habe darüber auch immer mit meiner Frau diskutiert, weil sie der Meinung war, ich würde zu schnell laufen. Mein Argument war aber, wenn ich 10 km in 60 min zurücklege statt in 70, dann erbringe ich die gleiche Arbeit, aber bei einer höheren Leistung. Letztendlich ist der Körper gezwungen, die Fettreserven anzugreifen, sobald die Kohlenhydratspeicher geleert sind.

Was ist denn nun besser, langsam oder schnell? Read more

Gibt es Zeiten in denen Sie das Gefühl haben, dass Sie schnell an Gewicht verlieren müssen? Wenn der Sommer vor der Tür steht und Sie möchten im Bikini eine gute Figur machen oder wenn eine Hochzeit oder ein Klassentreffen bevorsteht, sind Sie vielleicht versucht, eine Radikalkur zu machen, um unerwünschte Kilos schnell wieder los zu werden. Read more

So sieht das Ergebnis meines persönlichen Gentests aus:

Liebe/r Hans,

Ihr genetischer Aufbau zeigt, dass Sie für eine effektive Gewichtsreduktion eine Balance aus Fetten und Kohlenhydraten und ein Training von hoher Intensität benötigen.

Ausgeglichene Ernährung bedeutet weder fettreduziert noch kohlenhydratreduziert. Sie können beides genießen aber dabei versuchen, die Gesamtanzahl der zu sich genommenen Kalorien zu reduzieren.

Für eine effektive Gewichtsreduktion empfehlen wir Ihnen also – was die Energiezufuhr betrifft – eine Ernährung, bestehend aus

gentestHans

Ihr Körper ist weniger effizient darin, Körperfett als Reaktion auf körperliche Tätigkeit abzubauen. Dies bedeutet, dass Sie wahrscheinlich eher durch eine hohe Trainingsintensität Gewicht verlieren werden.

Sie sollten mit hoher Intensität trainieren: mind. 3 Mal die Woche

Daher sollten Sie mit höherer Intensität bei jeder Aktivität von 6 MET oder mehr trainieren.

Sie sollten pro Woche Sport mit mindestens 13 MET machen (z. B. zweimal 30 Minuten Joggen mit 8,5 km/h und eine Stunde Radfahren mit 15 km/h die Woche).

Bitte achten Sie auf die Signale Ihres Körpers, es ist gut möglich, dass Sie bereits nach einigen Wochen die Intensität Ihres Fitness-Programms erhöhen können, was es nur noch einfacher machen wird, Ihr Zielgewicht zu erreichen.

Die reichsten Menschen der Welt

Posted by Kellermann on 8. Oktober 2012
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“Die reichsten Menschen der Welt bauen Netzwerke auf.
Alle anderen lernen, wie man arbeitet.”

[Robert T. Kiyosaki (*1947)
amerikanischer Geschäftsmann japanischer Herkunft, Investor und Autor von Selbsthilfebüchern]

Vergangenheit und Zukunft

Posted by Kellermann on 13. September 2012
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Halte niemals mit einer Hand die Vergangenheit fest,
denn Du brauchst beide Hände für die Zukunft…!!!

Ein sehr reicher Mensch

Posted by Kellermann on 20. August 2012
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Ein sehr reicher Mensch sollte seinen Kindern genug hinterlassen, um alles zu tun, was sie möchten, aber nicht genug, um nichts zu tun.

[Warren Buffett]